Viktnedgång!
Förra vintern så åt jag något så otroligt ohälsosamt och bestämde mig för att lägga om min kost ett tag och gå ned i vikt. Jag började med lite förändringar i taget steg för steg, och enormt massa träning. Har olika träningsmaskiner och träningsredskap hemma så den biten är inte särskilt svår. I månader höll jag på utan något riktigt resultat. Förstod inte varför ingenting hände viktmässigt, men gav inte upp utan la strängare och strängare om min kost och uteslöt det allra onyttigaste och saker med mycket fett/socker. Plötsligt hade jag gått ned 5 kg! Vilket var mitt mål! Det gjorde mig jätteglad och förvånad på samma gång. Var nöjd men trivdes mycket bättre med att äta hälsosamt så det fortsatte jag och plötsligt hade jag gått ner ännu 5 kg! 11 kg totalt, från 55 till 44 som jag väger idag. "44, det låter väldigt lite.." kanske vissa kommer tänka nu, men till min kropp och längd tycker jag det är en alldeles perfekt vikt. Ingenting konstigt. Äter som jag vill, hur jag vill och trivs med det, och det är ju det viktiga!
Tänkte beskriva lite om vad jag tycker om att äta och dricka numera.
- Havregrynsgröt/fiberhavregrynsgröt m. kanel
- Frukt i alla dess former, helst kall i skål m. gaffel!
- Kokta grönsaker m. krydda eller grönsaksoppa med grönsaksbuljong
- Torkad frukt
- Varma Koppen
- Tonfisksallad
- Activia- youghurt
- Banan och bär smoothie (hallon och blåbär)
- Nutrillett müslibar eller annan müslibar
- Nutrillett eller Allévo choklad
- Kaffe
- Vatten
- Minimjök
- C-vitamin eller annan brusvitamin
- Popcorn/naturgodis på helg- eller högtider
Tänkte ta fram en för- och efterbild så man kan se förändringen från vintern 2010, till denna vintern 2011!
2010:
2011:
Kommentarer
Trackback
